Elrontottam a diétámat a 3. napon meggyes pitével, nagyon rossz? Mivel hozhatnám helyre?

Nem akarlak elkeseríteni, de amit te folytatsz, az nem diéta. Nem csoda, hogy már a harmadik napon elbuktál.

Mm a napi minusz 200 minusz 500kcal energia deficit. Ez lehet vkinel 3000kcal is de nallad is 1600+ kcal.

20 évesen ténlyeg ennyi eszed van? Ráadásul alig van rajtad pár plusz kiló, minek ilyen durva "fogyókúra"? Edd ugyanazt, amit eddig, csak hagyd el a péksütiket, cukros üdítőket, nasit, goyrskaját, meg sportolj, és máris jobban fogsz kinézni. Esetleg kicsit csökkentsd az adagokat. De egész nap egy fél szelet hús meg vízben áztatott uborka? Mire számítottál? Persze, hogy betoltad a sütit, hiszen napok óta nem ettél.

Ne fogyózz, xard le, fogadd él magad és éld az életet! Ne akarj megfelelni és ne hagyd a média kimossa az agyad!

Kérdező, te úgy vagy hülye ahogy vagy. Mindenki adja itt a normális tanácsokat, de nem megfogadod, hanem csak a magadét hajtogatod. Akkor minek tetted fel a kérdést? Nem normális amit csinálsz. Te nem fogyókúrázol, hanem koplalsz. Azért szeded mindig vissza a kilókat, mert beindul az a bizonyos jojó effektus, mivel koplalsz, utána meg zabálsz hülyeségeket. Senki se mondta, hogy egész életedben csak csirkét kell zabálnod rizzsel. Nem diétázni kell, hanem életmódot váltani. Igenis hagyd el a szénhidráttal teli pékárukat,cukros szarokat, kezdj el mozogni és fogyni fogsz. De még ezeket sem kell teljesen elhagyni, csak ne egyél annyit belőlük. Pizzával is lehet fogyni, ha kevesebb kalóriát eszel meg, mint amennyit felhasználsz. Az már más kérdés, hogy semmi értelme minden nap ilyen kajákon élni, ugyanis semmi tápanyagot nem adnak. Hiába leszel vékony, alaktalan leszel, úgyhogy sportolj. Ha így folytatod, egyszer csak össze fogsz esni. Enni KELL!!!

Utolsó vagyok: Még annyit hozzáfűznék, hogy én napi 5-ször eszek normális kaját, sőt, néha még egy kis édesség is becsúszik, de így is fogytam 10 kg-ot. Annyi a titok, hogy régen megettem egy egész tábla csokit, most meg helyette csak pár kockát egy nap. Ennyi. Amit te csinálsz az hülyeség, és elég erősen testképzavarod lehet.