Ki milyen fogyókúra folyamatot tud ajánlani ami hatásos is? Akár lehet app is vagy bármi. Nem szeretnék étrend kiegészítőket szedni. Még.

Nem elég elhataroznod magad de ki is kell tartanod a célod mellett. Én a kalóriabázis alkalmazást töltöttem le a telefonomra. Ott beállítod az adataidat és a kitűzött célod, mindennap minden étkezest megadsz és akkor látod, hogy mennyit ettél és mennyit ehetsz még. Ez mellett én majdnem mindennap szobabiciklizek napi 1 órát. Első gyerekem születése után is így fogytam le és most a második után is (most 2 és fél hónapos) ezt kezdtem el és már látok változást magamon. Ja és sok folyadékot,legfőképpen vizet igyál! Nem egyszerű elkezdeni de ha látod az eredményt hétről hétre akkor talán lesz annyi akaraterőd, hogy kitarts a célod felé! Sok sikert! :)