Azt tudom hogy nincs helyi fogyás, de helyi hízás van?

Akkor valószínűleg alma alkat vagy. Azért ezt nem úgy kell elképzelni, hogy csak oda megy a zsír, hanem elsősorban oda. Nem lesz rosszabb, vagy arányaiban nagyobb a hasad egy kis visszaeséstől, hanem olyan, mint picivel korábban.

Ha nem akarsz pálcika kezét, és lábat, akkor izmot építs. Pont ezért sem érdemes csak egy izomcsoportra edzeni. Egy arányos testhez mindenhova kell némi izom. Illetve a fogyást is jobban lehet támogatni több izomcsoportot érintő edzésekkel. Sokkal jobban pörgeti az anyagcserét, beindítja a fogyást.

Szia!

Ha inzulinrezisztencia alakul ki, az segíti a hasra hízást, meg ez a korral is jár (40+-os nők hajlamosabbak hasra hízni, sőt, ha nem híznak, akkor is átrendeződhet a rajtuk levő zsír a végtagokról a hasra).

Szóval ha a lehető legkevésbé akarsz a hasadra hízni, akkor folytasd az egészséges életmódot, továbbra is kerüld a gyorsan felszívódó szénhidrátokat stb.