fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Az nagyon nagy baj ha majdnem...

Az nagyon nagy baj ha majdnem minden kalóriát elégetek amit megeszem?

Figyelt kérdés
Mondjuk eszem egy olyan 700 kalóriát amiből el is égetek annyit sètálással/kardióval/mindeñ nap edzek

#kalória
2020. jan. 4. 20:00
 1/9 anonim ***** válasza:
54%
Az még nem lenne baj, sőt éppen ez az alapja a súlytartásnak. A baj az, hogy az alapanyagcseréd és az alap napi tevékenységed által elégetett kalóriákat elfelejtetted számolni (ez 1200 kcal legalább, de inkább több).
2020. jan. 4. 20:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 A kérdező kommentje:
De akkor Mondjuk -1200kalóriába vagyok. Ez még normális? Egyébként többet Amúgy sem nagyon tudok enni. Már megszoktam.
2020. jan. 4. 20:40
 3/9 anonim ***** válasza:
100%

Nem normális. 800 kcal alatt még a hirtelen szívhalált is kockáztatod. Ha tartósan 1200 kcal alatt van a beviteled, lecsökken az alapanyagcseréd, utána már a kevéstől is hízni fogsz.

1200 kcal alapanyagcsere + 700 kcal, amennyit lemozogsz, akkor 1900 kcal-t kell bevinned a súlytartáshoz. Ha fogyni akarsz, akkor párszáz kalóriával kevesebbet, mondjuk 1600-1700. Ezt próbáld meg elérni fokozatosan növelve a mennyiséget!

2020. jan. 4. 20:46
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:

Ti mégis honnan tudjátok, hogy a kérdezőnek 1200kcal az alapanyagcseréje?


Még a kalkulátorok is csak körülbelülire mondják meg.


Viszont hány éves vagy, hány kiló, és hány centi?


700kcal az hosszútávon nagyon kevés. 1200kcal alá menni nem egészséges de ez nem azt jelenti, hogy ennyi az alapanyagcseréd.

2020. jan. 4. 21:32
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:
16 éves,nemsokára 17 lány. 166cm/56kg
2020. jan. 4. 21:47
 6/9 anonim ***** válasza:

[link]


a kalkulátor szerint az alapanyagcseréd majdnem 1600kcal.

És ha emellé még edzel is akkor kell vagy 2000-2500kalt enned attól függ mennyit edzel, a súlytartáshoz.

2020. jan. 4. 21:57
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:

Biokémia az egész szervezetünk, még a gondolkodásunk is... ha túl keveset eszel, es felborítod ezt a biokémiát, könnyedén be fog következni a mindent leszarok állapot, mikor mindent meg fogsz zabálni ami a kezed ügyébe kerül...

Vagy ha szívósak a mentális képességeid, akkor meg anorexiával előbb utóbb korházba kerülsz.

2020. jan. 5. 14:05
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm a válaszolt! Elkezdtem kicsit többet enni és próbálom növelni az adagokat legalább meddig elérek 1000kalóriát. Fogyni szeretnék de nem hirtelen hogy majd minden triplán visszahízzak
2020. jan. 6. 12:22
 9/9 anonim ***** válasza:
Ha nem hirtelen akarsz fogyni, akkor miért vagy közel 1500 kcal deficitben?
2020. jan. 7. 11:15
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!