Ha biciklizéssel elégetek napi 1500 kalóriát, akkor 5 nap alatt fogyok 1 kilót csak biciklizéssel az étrendet nem is figyelve?

Question

Pedig elvileg a heti 1 kg fogyás számít még egészségesnek. Ilyenkor mi van?

Válaszadó #3 · Accepted Answer

te napi 4 órán át biciklizel hetekig? :D ok xd

Válaszadó #1 · Answer

Hát, ez azért nagyban függ a paramétereidtől, illetve attól, hogy mégis mennyi kcal lehet, amit elfogyasztasz.
Szerintem az az egy kiló nincs kőbe vésve. Pláne, ha valaki nagy túlsúllyal rendelkezik. Rajtam volt 30 kiló plusz. Életmódváltással, és gyakori mozgással fogytam 25-öt, de az első 6-8 hétben a fogyásom 1,5 kg körül volt/hét. Azután ahogy csökkent a felesleg, csökkent a fogyás mértéke is, pedig a kcal bevitelen nem változtattam, viszont mozgásból egyre többet bírtam, így növeltem az időtartamot, és a nehézséget is.
Mindegy is, lényeg a lényeg, hogy mennyi fogyás "normális" egy hét alatt azt a felesleg nagysága határozza meg.

Válaszadó #2 · Answer

Ha 1500 kalóriát elégetsz sporttal es mondjuk 2000 kaloriat viszel be, akkor az ugyan olyan koplalas mintha 500 kaloriat ennel. Az 1 kg heti fogyas nem egeszsegesnek számit, hanem hetente max. 1 kg megy le zsírból, a többi sajnos izom. Ugyhogy, gondold át, hogy lassan,tartósan akarsz fogyni vagy gyorsan, izmot veszitve és utána dupláját visszahízva

Válaszadó #4 · Answer

Erre én is kíváncsi lennék, ahoz hogy 1500 kalóriát elegess, ahoz körülbelül 300 percet kéne tekerned. Vagy ez csak egy feltevés?

Válaszadó #5 · Answer

Csak egy aprócska megjegyzés, mert úgy látom, nem igazán érted a dolog logikáját...
Az, hogy heti 1 kg az egészséges, az nem azt jelenti, hogy heti 1,2 kg már halálos lenne. ;-) Ez egy hozzávetőleges érték. Arra kell ügyelni, hogy ne fogyj hirtelem sokat. Tehát ha egy hét alatt lemegy másfél kiló, vagy kettő, az nem baj. Ha egy hét alatt lemegy 8, az már kóros.
Egyébként az fizikailag szinte kivitelezhetetlen, hogy minden nap pont egyheted kilót adj le.

Ha biciklizéssel elégetek napi 1500 kalóriát, akkor 5 nap alatt fogyok 1 kilót csak biciklizéssel az étrendet nem is figyelve?

Kapcsolódó kérdések: