Csalónap után nem tudok visszatérni a normális étkezéshez, mert megveszek az éhségtől. Mitől lehet? Van ennek "tudományos" magyarázata?

Nekem amúgy az segített még, hogy indokolatlanul szigorú diétával kezdtem. Aztán fokozatosan picit engedtem, így máris eltűnt a sóvárgás, pedig ugyanúgy diétásan ettem. Az unalom evésre pedig a zöldségek nagyon jók, ha szereted őket. Én speciel imádom, és egy jó kis paprikás, paradicsomos, uborkás, répás zöldségtál gusztán tálalva egy kis mártogatóssal ki tudja elégíteni ezt az igényemet, és plusz kalóriát sem viszek be (a mártogatós bele van számolva). De nálam a legérdekesebb, hogy karácsony utánra fogytam a legtöbbet. Ez a szigorú diéta után volt, amikor párom és az én szüleim is rengeteg mindent csomagoltak. November közepén álltam neki, 57 kilóval kezdtem, januárra 53 lettem. Pedig volt ott rántott sajt, rántott hús, sültkrumpli... stb. Nyilván nem ettem degeszre magam én sem, de azért messze volt a mostani grillezett hús + zöldség kombótól. Most február végére csökkent a súlyom 51 kg alá. Ezt most igazából már jónak gondolom, én a mozgásomon fogok változtatni, ha jó idő lesz, bár már most is gyalog járok dolgozni, és haza (2,5 km, ugyanennyi vissza). Most heti 4 óra edzésre járok, plusz heti 4-5 alkalommal itthon erősítek picit.

Ha szeretsz kardiózni, az rengeteget tud még segíteni.

A pizza és társai pedig simán beleférnek néha. Havi 1-2 alkalom teljesen korrekt, főleg, mert nincs igazán túlsúlyod neked se. Ha fél év alatt megy le az a tömeg, amit szeretnél, akkor fél év alatt megy le :)

Azok amiket te ( meg sok màs ember kívàn), és csalónapon àltalàban ezek szerepelnek egy fogyni vàgyó étrendjében, kemény függőséget tudnak okozni. Ugyanúgy ràszokik az ember mint a dohànyzàsra, drogra, alkoholra.

Én anno egyik napról a másikra letettem ezeket, hogy a függőségről lejöjjek, mikor életmódot váltottam, és bizony voltak elvonàsi tüneteim, nem gyengék. (Folyamatos Fejfàjàs, szédülés, kézremegés) 4-5 napig tartott, majd elmúlt.

Havi 1 csalónapot tartok, és ez még nem az a gyakorisàg nàlam, ami visszavinne a függőségbe, mert csalónap utàn simàn visszaàllok. ezért tudatosan csak ennyi. Ezek az élelmiszerek hatàssal vannak a vércukorra, inzulin szintre, éhesebbé tesznek, függést okoznak gyakori fogyasztàssal. Nem kell örökre lemondani róluk, de ismerd meg a saját szervezetedet jobban, és talàlj egy arany középutat. Ha neked havi 2x van pl csalónapod és nem tudsz visszaàllni utàna, érdemes csökkenteni, havi egyet vagy 2 havi egy ilyen napot tartani. Ezt ki kell tapasztalni, mert egyéni dolog.