Nektek hány hónap alatt sikerült lefogyni combból és fenékből?

Sajnos nekem olyan alakom van,ami miatt főleg ez a két terület bánja meg a sok egészségtelen kajeszt.... Szóval elhatároztam, hogy mindenféleképpen fogyni akarok, hogy meg legyek elégedve az alakommal és szeressek a bőrömben lenni. Nektek hány hónap alatt sikerült fogynotok? Tisztában vagyok vele, hogy helyi fogyás nincs. Már a héten elkezdtem egészségesen táplálkozni és sportolni a cél érdekében. Nektek milyen módszerek váltak be leginkább ehhez? Mit ajánlotok egy kezdő diétázó számára? 164/60 kg vagyok és legfőképpen a combomon és fenekemen van zsír. Nem is annyira sok, de azért van rajta egy jó pár. A hasamon is szeretnék változtatni, mert ott is van hova fogynom(bár már majdnem lapos hasam van). Milyen gyakorlatokat/edzéseket/ tornákat ajánlottok? Mi a véleményetek Rubint Réka edzés videóiról? Esetleg Kovács Ramiéról? Nektek melyik vált be vagy ezenkívül melyik módszer segítségével fogytatok le? Válaszaitokat előre is köszönöm! :) (UI. Elnézést az írás hibákért, nagyon siettem)