Weboldalunk cookie-kat használhat, hogy megjegyezze a belépési adatokat, egyedi beállításokat, továbbá statisztikai célokra és hogy a személyes érdeklődéshez igazítsa hirdetéseit. További információ
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Így tudok fogyni? Ér ez valamit?

Saltedpeanut kérdése:

Így tudok fogyni? Ér ez valamit?

Figyelt kérdés

Majdnem minden nap edzek, de ha nem csinálok komolyabbat, akkor is minden nap legalább 100 guggolást megcsinálok. Mellette általában 100x híd (amikor ugye fekvésben megemelem a csípőm) majd oldra fordulva mindkét oldalon oldalsó lábemelés, szintén 100, majd hasra fordulva lábmelés szintén 100. (Bár mostanában igyekszek egyre többet)

Sajnos karantén alatt nehéz megállni hogy 10000 kalória alatt maradjak, illetve nem lebet saját étrendem a család mellett, de azért fogyni próbálok, vagy legalább is formálódni



máj. 22. 15:10
 1/9 anonim ***** válasza:

10000 kalória alatt? egy átlagos ember napi kalóriaszükséglete kb. 2000 kalória. 10000 mellett tornázhatsz kb bármit, akkor is hízni fogsz.

mozgásból inkább komplexebb tornákat ajánlok, mint egy gyakorlatból sokat megcsinálni, olyan mozgásformát válassz, ami az egész testet, de legalábbis több izomcsoportot megmozgat.

máj. 22. 15:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
Ha 10 ezer kalóriát benyomsz egy nap, akkor hiába emelgeted a lábad, hízni fogsz, mégpedig gyorsan.
máj. 22. 15:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 A kérdező kommentje:
Bocsi, 1000et akartam írni
máj. 22. 15:28
 4/9 anonim ***** válasza:
1000 pedig nagyon kevés, fogyáshoz is. hány centi vagy, milyen magas, ffi/nő?
máj. 22. 15:29
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 A kérdező kommentje:

Nő, 164 cm és 59-61 kiló között ingázok

Tudom hogy kevés, de sajnos amit megeszek azok nem feltétlen egészségesek, így azzal próbálom kompenzálni hogy keveset eszek

máj. 22. 15:33
 6/9 anonim ***** válasza:
nem olyan nehéz egészségesebben enni. Ugyanúgy mehet a szokásos krumpli is meg rizs is csak ezekből kevesebb legyen a tányéron, meg ne túl gyakran. Kenyeret, tésztát is vissza lehet fogni valamennyire. Sok hús vagy hal, sok sok zöldség. Pl isteni jó salátákat lehet csinálni köretként. 1000 kaloria tényleg nem a legjobb, mert ha a makrók kb csak ch-ból és zsírból állnak akkor nem sok értelme van.
máj. 22. 16:14
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
jah amugy azt elfelejtettem, hogy jól teszed hogy mozogsz. Ha fogyni nem is fogsz vele, de kalóriát mindenképp égetsz el, bár a sok guggolást nekem nem birná a térdem, tönkre menne :D Vannak jó laza kardio gyakorlatok
máj. 22. 16:16
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 A kérdező kommentje:
Köszi:D
máj. 22. 18:03
 9/9 anonim ***** válasza:

A híd az, amikor a két talpad és a két tenyered ér csak le, és a törzsed elejét emeled ki.


Az nem túl jó, ha koplalási szinten vagy rossz minőségű ételekkel, a szervezetedet valamiből fel kell építeni. Mit értesz egészséges és egészségtelen kaják alatt? Min és mennyire tudsz változtatni étkezés terén?

máj. 23. 10:48
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2020, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info@gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!