Ha minden nap 5 km-t sétálok tempósan, akkor egy év alatt mennyit fogyok ugyanannyi táplálék bevitelével?

Ez kb 150-200 kalória, azaz egy szelet kenyérnek megfelelö mennyiség.

Ahhoz, hogy ettöl fogyni tudj, eléggé kizárt.

A kalóriabázis szerint ez kb. 400 kcal, ha 70 kg vagy. Tegyük fel, hogy most pont annyit eszel, amivel se nem fogysz, se nem hízol, tehát az első sétálós napon 400 kcal mínuszban leszel. Így mondjuk két hetenként fogynál egy kilót.

A bökkenő az, hogy ahogy fogysz, egyre kevesebb energiára lesz szükséged. Tehát hiába eszel ugyanannyit, egy idő után, ahogy csökken a testtömeged, ugyanannyi aktivitással kevesebbet is fogsz felhasználni. Beáll az egyensúly újra, és nem fogysz tovább. Hogy ez mikor következik be, az alkati kérdés is, nem lehet megmondani előre, mondjuk pár hónap múlva.

A másik bökkenő az, hogy a "nem változtatok az étrendemen" nem fog sikerülni valószínűleg külön odafigyelés nélkül. Észrevétlenül többet vagy magasabb kalóriatartalmú ételt fogsz enni, ha többet mozogsz.

Ha eddig semmit se mozogtál, akkor talán hat valamit fogyás szempontjából. De gondolom, ez nem így van, biztosan eddig sem csak egy helyben ültél egész nap. Én megyek majdnem ennyit csak úgy, egyik helyről a másikra. Nem olyan sok.

De az egészséged szempontjából biztosan jó és hasznos. Ha fogynod kell, akkor az étkezésre is oda kell figyelni.