18 éves lány vagyok. Jövőre érettségizem és szeretnék pár kg minusszal könnyebben menni egyetemre. Magasságom: 175 cm, súlyom: 74 kg. Mit ajánlotok?

Egyet értek.

Mármint az utolsóval...

Szépen lepontoztatok!Már nem először látom,hogy a fogyókúra kategóriába nem szeretitek az igazságot.

Akkor fogyózzatok a Nők lapjás módszerekkel,önámítók!

Tudod a vércsoportodat?

Mert a szénhidrátmentes diéta, lehet, hogy hatásos, de én három nap után rosszul lettem tőle úgy, hogy TÉNYLEG SEMMI szénhidrátot nem ettem (értsd: csak hús, zöldségek).

Nekem A-s a vércsoportom, ennek kifejezetten nem ajánlott a hús, igaz néha megkívánom, most hevertem ki egy gyomorrontást valami darált húsos kajától...:)

Szóval nézd meg ezt, valami orvosi papíron biztos rajta van, nem kell eszerint diétáznod, de a tiltott dolgokat felejtsd el, mert ezek mérgek a szervezetednek, ergo hízol tőlük. Az ajánlott ételek közül pedig lehet, hogy találsz általad kedveltet is.

Ja és az aranyszabály: egy enyhe vacsora szigorúan hat óra előtt tényleg hatásos.

Az utolsó válaszoló, meg a diétás étrendes valószínűleg nincs tisztában azzal, hogy nem mindenki egyforma, nincs olyan, hogy ideális testsúly egy magassághoz, amitől nem lehet eltérni...

Én is 73-74 kg vagyok, nem érem el a 170 cm-t sem, de egyenletesen oszlik el rajtam is, jut mindenhova. Van rajtam felesleg, de nem vagyok kövér, kb 6-8 kg plusszom van, de láttam már (nem egy) olyat, aki 60-65 kg, és kövérebbnek néz ki pl nálam.

Nem a súly számít, a centik, és az arányok meghatározóbbak...

Akkor a félreértések elkerülése végett,akit érdekel az mérjen egy testzsírszázalékot!

[link]

24% felett már nem egészséges hosszabb távon.

hogy lenne már 15 kilo feleslege???

szerintem meg nincs feleslged, hanem tornázni kell rá

de ha van akkor is max 5 kilo nem 15!