Miért nem fogyok?

Ne haragudj, de tényleg érthetetlen picit, amit írsz. Mit csináltál a 4 hónap alatt? Milyen étrendet követtél? Mennyi kcal, milyen makrók? Milyen vizsgálaton voltál? Egy sima vérkép kb semmit nem mutat ki, ahhoz endokrinológus, és általa kért vérvizsgálat kellene.

A 4 hónap pedig MAXIMUM 1 étrend kipróbálására elég. Mivel egy éve szültél, ezért igazából kevés is lehet. Azután hosszabb idő, mire helyreáll a hormonháztartás.

Annyiban igaza van a 7-esnek, hogy ha teszem azt minden fogyókúrás étrendet csak 1-2 hétig próbálsz ki, az kevés ahhoz, hogy lásd a tényleges hatásukat. Adj nekik kicsit több időt.

BTW, ha a paleótól elájultál, akkor lehet, hogy kicsit túlzásokba estél, és alig ettél szénhidrátot. Igaz, hogy alapvetően low carb étrend, de vannak benne szénhidrátban viszonylag gazdagabb ételek is. A hirtelen ch csökkentés fejfájással, gyengeséggel, fáradtsággal járhat, de ez csak pár napig tart (nálam 3 nap volt cudar), utána elmúlik, ahogy a szervezet hozzászokik, hogy nem csak szénhidrátból tud energiát előállítani. Ezért is kell több zsírt bevinni, ha alacsony a ch bevitel.

Ha nem fogysz, valami nem stimmel az étrended összetételével/ minőségével, amit eszel, az nem kompatibilis az anyagcseréddel. Egy sima vérkép semmit nem mond.

Pajzsmirigyet és inzulinszintet kell nézetni OGTT vizsgálattal.

Mivel mindenkinek más jön be, más az az út amit hosszútávon képes megtartani, ezért mindenkinek magának kell rájönnie, hogy milyen úton érhet el fogyást. De ehhez nem árt tudni, hogy áll az anyagcseréd, mi zajlik odabent a testedben.

Persze egészségesebb módon kellene, nem ilyen 1200 kalóriás koplalással. 4 hónap 1 féle étrend tesztelésére elég kb.

Én másfél+ éve találtam meg az utamat, de vagy 20 évig próbálkoztam mire sikerült.

Még fogyásban vagyok, de már teljesen biztos, hogy ez az amit mindig kerestem.