1/13 anonim 
válasza:
válasza:Nekem kalóriadedicittel, kb 1500-2000 között, ingáztattam is a napi bevitelt sporttól függően. Írtam táplalkozásnaplót, nekem sokat segített. Kb két hetente tartottam csalónapot. Plusz heti 3-4 alkalommal kardiózás és utána kis erősítés.
3/13 anonim 
válasza:
válasza:Kétszer annyit mozogtam és fele annyit ettem.
4/13 A kérdező kommentje:
Én most az otthoni mozgást preferálnám jobban. Nem tudom az ilyen workout videók mennyire hasznosam de azokat szeretném csinálni
2020. nov. 15. 14:07
5/13 A kérdező kommentje:
Nem eszek sokat kalóriában sem, inkább az hogy nem mozgok+ 3hete nagyon kívánom a chipset s azt eszek meg hétköznap 2 hell a reggeli mellé
2020. nov. 15. 14:13
6/13 anonim válasza:
válasza:nekem diéta nélkül kicsit kevesebb evéssel és sétával magától jött le 10 kg, most viszont már nem mozdul diéta nélkül
7/13 anonim válasza:
válasza:én nem tudok diétázni, mert kibírhatatlanul éhes vagyok,nap végére mindig révetem magam a kekszekre, én úgy fogyózok hogy heti kétszer tartok egy turbó diéta napot. Na az kemény, de csak kétszer kell kibírni, a többi napon rendesen eszem, csokit is. Lassabban van eredmény, de van.
8/13 anonim válasza:
válasza:Én 33 kilót fogytam sétával + szobabiciklizéssel, mellette egészségesen étkeztem.
9/13 anonim válasza:
válasza:LCHF életmóddal fogyok, de a 30-on már rég túlléptem, -69 kilónál járok.
10/13 anonim válasza:
válasza:Napi 1600 kcal, alacsony ch bevitel, magas fehérje, átlag 50-60 gr. zsír.
Heti 3 crossfit edzés. Most 90 kg vagyok, 120-ról kezdtem. Még egy 10-est szeretnék leadni, de már elég lassan megy, Nem bánom, mert így még követni tudja a bőröm a változást.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!