Zsolt759 kérdése:
Szeretnék elkezdeni diétázni viszont nincs nagy tapasztalatom csak amit videókból összeszedtem ezért szeretnék segítséget kérni.Szerintetek ezek az arányok rendben vannak vagy melyiken kellene változtatni?
Figyelt kérdés
2050kcal 22éves férfi,175cm,86kg,25-27% testzsír
180g fehérje
115g zsír
80g szénhidrát
A családban több cukorbeteg van és endomorf testalkatú vagyok,könnyen zsírosodom ezért állítottam be egy magasabb zsírbevitelt.
2021. jan. 6. 10:47
1/5 anonim válasza:
Meg kell próbálni, szerintem működhet a dolog.
Bár én nem vagyok jól a zsírtól :D én ch-s vagyok inkább.
én most 250g ch-val inditok :) illetve heti 1nap böjt, én jól reagállok a böjtre :D zsír kb 50g nálam.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Sok lesz a 2050 kalória, inkább 1500 körül lenne megfelelő fogyáshoz, de majd kitapasztalod. 2,5 kilónál többet ne fogyj egy hónap alatt, sőt, később már inkább csak 2 legyen!
4/5 anonim válasza:
válasza:Nem nagyon lehet megmondani. Próbáld ki és utána max változtatsz.
5/5 anonim válasza:
válasza:Az energiabevitelt kicsit kevésnek mondanám, picit megtolhatnád a zsírt, főleg ha heti többször mozogsz is valamit.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!