Hogyan adjam le a 10 kg felesleget?

4 hónapja szültem. 53 kg voltam terhesség előtt, lapos hasam volt. Soha nem tettem érte semmit, nem diétáztam, nem figyeltem oda, hogy mikor mit eszek. (cukros, zsíros ételek, csoki chips stb). Nem is tornáztam. 71 kilóval mentem szülni. 66 kg voltam mikor kijöttem a kórházból, azóta meg 64 kg. Szoptatok. Régi 36-os pólók, pulcsik jók rám, de a nadrágok nem jönnek fel. 38-as nadrágokat használok. Szeretném újra a régi nadrágjaimat is felvenni és újra lapos hasat. :( mások mondják, hogy nem is maradt nagy hasam... Jó,tényleg nem, de a régi testemet szeretném. :(