Szerintetek bárkiből lehet csinos, gyönyörű nő? Nincs olyan, hogy valaki képtelen lefogyni bármit is tesz? Soha nem lesz csinos?

az 52 kg elég kevésnek tűnik, nem hiszem, hoyg olyan alacsony lennél... max 60-ig kell. magasságod mennyi?

rendes étrend+mozgás=tuti eredmény:)

persze hogy lehet.

167 cm vagyok, és 78 kiló voltam.

most 57 kiló vagyok.

sporttal, és szigorú diétával. hetente egyszer csoki.

reggeli szénhidrátgazdag, ebédre tojásrántotta, húsleves, rizsa, csirke, gyümölcs, saláta, vacsira joghurt, sajt, túró. mindig natúr joghurt. ( általában aktiviát ettem )

először hetente kétszer kondi. ( alkalmanként 2-3-4 óra )

aztán amikor megkaptam a kiskutyámat, naponta 2-3 óra hossza séta. aztán már futottam is.

aztán abbahagytam a futást, és naponta 1-2 óra biciklizés váltotta fel.

de a sportot főleg mostanában űzöm, mert célom az 55 kg. csak minél kevesebb a felesleg, annál nehezebb leadni.

sok sikert!

Szerintem nem feltétlenül akarat kérdése.Egyszerűen utána kell nézni a sportolók étkezésének.Tehát információ hiány,

ebben a kategóriában a leggyakoribb és a téveszmék,butaságok,mint pl a 6 után nem evés,fehérjemegvonás stb.

1.kiszámolni a napi kalóribevitelt

2.csökkenteni a szénhidrátot

Röviden ennyi a titok:).

A youtube tele van előtte-utána kisvideókkal,és nem ritka köztük,hogy a 100 kilós nőből gyönyörű fitnesz model lett alig egy év alatt.