Szeptembertől járni fogok konditerembe (nem divatból, hanem egy alkalmassági vizsga miatt), de azért jól jön egy kis mozgás az alakomnak is:D. Mit gondoltok, mikor lesz észrevehető változás? 18L 168cm 60 kg

akkor lesz a változás észrevehető, ha ésszel csinálod az egészet. kérdés mi a célod, de a kondizás 60%-ban a kajáláson múlik, 30% edzés, és kb 10% a regenerálódás.

Diétában ez méginkább hangsúlyozott, mondjuk 70% a kajáláson múlik.. De ha alkalmassági vizsgára készülsz, akkor nem értem, hogy miért a fogyókúra topicban van a kérdés.

Szerinted nagy hibát övetsz el. Én felvételiztem rendőrsuliba, 2-szer is.

Első alkalommal úgy, ahogy te. Fogyókúra sok-sok edzés stb. Hát nagyon nem jött be. A lényeg az, hy legyen erőd. A 60-65 kg-ra ott szükséged lesz, ne akarj 50-55 lenni.

Másodszor én is erősebben, kicsitt több súllyal jelentkeztem és láss csodát, sikerült, a fizikai sem terhel meg. Ne akarj gebe lenni, mert nem fogod bírni hosszú távon az egészet. Majd emlékezz rám.