Grazing-diéta?

Ez egy 1400 kalorias etrend, mi ebben az extra? Es miert is kell megvalni az edessegtol teljesen? Nem nagyon ertem.

Egyebkent a franc enne napi hetszer, az otot se tudom megugrani, igy nekem marad a 3 etkezes. Annak meg ertelmet nem latom, hogy hetszer eszek, de csak nagyon piciket, igy allanodan ehes is lennek. Plusz ez max annak mukodik, aki nem dolgozik es nagyon raer, mert nincs az az isten, hogy 7 kulonbozo kajat keszitsek naponta :D

Egyebkent 2 het alatt 6 kilot fogyni maximum akkor realis, ha 150 kilo vagy. Kisebb sulybol eselytelen, de nem is 2 het alatt hiztal meg, igy hova sietsz?

Az a lényeg, hogy kalóriadeficitben legyél. Ez nem azt jelenti, hogy számolni kell a kalóriákat. Ezt úgy a legjobb elérni, ha egészséges, teljesértékű ételeket eszel. Kizárod/minimálizálod a hozzáadott cukrot, fehérlisztet, olajat és mindent, ami feldolgozott.

Innentől kezdve teljesen mindegy, hogy milyen diétának nevezed. Ezzel az a baj, hogy leírja hogy 1400 kalóriát ehetsz maximum. Ez benne a lényeg egyébként. Csak ugye baromira nem mindegy, hogy ki csinálja. Egy 150 centis nő, aki nem sportol, biztosan elvan 1400 kalórián. Egy 200 kilós férfi meg éhezik ennyi mellett. A pontos számokat egyén szerint testre kell szabni. Ahol ez van, hogy x kalóriát lehet enni, az emiatt hülyeség. Lehet neked pont elég az a kcal mennyiség, de sokaknak meg nem. Ezért egyik ember azt mondja, hogy ez egy jó diéta, a másik meg nem. És mivel nem értenek hozzá, meg sem tudják érteni, hogy miért jó vagy nem jó. Másik vesszőparipám, a 160 g-os szénhidrát diéta. Azt még képzett szakemberek is felírják mindenkinek, függetlenül attól, hogy az egyén mennyit eszik.

Semmiképp se egyél 1200 kalóriánál kevesebbet, amúgy nem rossz. A kalóroabevitel a lényeg, de, ha te így jobban tudod követni, akkor nevezheted Grazing-diétának is. :D

Az az eredmény amit írnak, viszont irreális. 2 hét alatt nagyon max. a 3kg, de az egészséges az inkább 1-2kg között van.

Folyik a nyálam a receptektől :) de szerintem a legtöbbünk hasonlóan eszik, hogy amit megkíván abból gazdálkodik az adott kalóriakereten belül.

Csak a nagyon szigorú, nagyon eredménycentrikus étrendek (ersenyzők felkészülési időszakban) ragaszkodnak a "jó" ételekhez.