Korábban súlyfelesleggel rendelkezők, akik már lefogytatok! Ülőmunka mellett mennyi mozgással tartjátok az egészséges súlyotokat?
Naponta mennyit, mit mozogtok az egyéb napi általános aktivitáson ( munkába járás/ házimunka) felül?
Magasságot , súlyt is írjatok!
Olyanok válasza érdekelne akik bmi alapján normál súlytartományba fogytak le, tehát nem sovány szintre!!!!
válasza:190 cm 89 kg még fogyásban vagyok. Heti kétszer kocogok 5 km-t. Ezt az egészségemért, meg a közérzetemért.
A súlytartáshoz a kalóriaszámolást fogom használni mint fogyáshoz is.
válasza:24l
165/65.
130kg-ról indúltam.
Het 4* 2 óraedzés, és nagyon oda figyelek mit eszek.
válasza: válasza:23/L
166/65 76 kg-ról fogytam le, heti 4x munka után vagy hajnalban személyi edzőhöz járok. :)
válasza: válasza: válasza:169/54-55 vagyok.
- napi 30 perc erősítés
- heti 3-4x 20-25 perc futás (nemrég kezdtem el ismét, így kicsit nehézkes még)
- heti 1x 6-10 km túra (ez random, amikor szép az idő és kedvünk van hozzá)
válasza:157 cm voltam és 66 kg.
37 kgra figytam le, anorexiás voltam.
Utána duetetikus segített majd 55 kgra felmentem.
Most a legutóbbi mérésnél valahol kb 53 és fél kg lehettem.
Nem sportolok, de nem is eszek össze-vissza, mint régen. Reggeli, ebéd vacsi, az ebéd az főtt étel, reggeli meg vacsi efy szendvics gyümölccsel vagy zöldséggel és a reggeli mellé tejtermék, pl joghurt vagy tejeskávé.
Kutyát sétaltatok, ez a mozgás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!