fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Túl alacsony kalória-bevitel...

Túl alacsony kalória-bevitel tényleg inkább hátráltatja a diétát?

Figyelt kérdés

A testzsír-százalékom szeretném kicsit csökkenteni.

Ehhez egyrészt átalakítottam az étrendem, másrészt futni járok.


A kettő eredőjeként létrejövő kcal deficitet naponta 700-ra szoktam belőni.

Lehetne ez pl 1000 feletti is?


Nem vagyok kövér vagy ilyesmi, csak 13%-ról szeretném 10% alá vinni.



#étel #diéta #fogyás #sport #kalória #testzsír
2021. okt. 2. 22:31
1 2 ❯
 1/18 anonim ***** válasza:
0%
Nem mindegy, hogy 700 kalóriát eszel, vagy 700-zal kevesebbet, mint a fenntartási. Az előbbi halálos, az utóbbi működhet, de nem nagy feleslegből (a te esetedben kb semennyire feleslegből) nem nagyon lehet gyorsan fogyni.
2021. okt. 2. 22:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/18 A kérdező kommentje:
Nem összesen 700-at eszek, hanem 1500-2000 között. És ezen felül mozgok még napi 700-1000 kcal-nyit.
2021. okt. 2. 22:56
 3/18 anonim ***** válasza:
35%
Nem hátráltatja. Azért kering ez a tévhit mert az emberek nagyrésze képtelen hosszú távon tartani ilyen alacsony kaloria bevitelt.
2021. okt. 3. 00:21
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/18 anonim ***** válasza:
37%
De bizony belassíthatja az ember anyagcseréjét.
2021. okt. 3. 03:20
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/18 anonim ***** válasza:
20%

Szóval igen rendesen napi 1,5 órát futsz? Nem kocogsz, hanem futsz?

Vagy 2-2,5 órát kocogsz?

Valahogy kétlem.


Te amúgy most komolyan azt kérdezed, hogy lassabban fogsz e fogyni ha kevesebbet eszel?

Szerinted?

Ha kevesebbet eszel, akkor a szervezet többet használ a zsírraktárakból.

Ez nem logikus? Ha ilyen hülye kérdést teszel fel, akkor valami nagyon nagy baromságot olvashattál!

2021. okt. 3. 09:04
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/18 A kérdező kommentje:

5-ös válasza kritikán aluli.


A zsírraktárakból felhasznált energiának van egy maximuma, ami után már az izmokat kezdi el bontani a szervezet. Amit szeretnék elkerülni.


Nem mondtam, hogy végig futok. Van benne séta, kocogás és bicikli is. De ez most lényegtelen.

2021. okt. 3. 10:21
 7/18 anonim ***** válasza:

Nem lényegtelen!

Ahhoz hogy 700-1000 kcalt elégess (ahogy te írtad) ahhoz kb. 1,5 óra folyamatod FUTÁS kell!!!


Szerintem amit te elégetsz az ilyen 300 és 500 közötti lehet.

Ezért nem érsz el semmit!

2021. okt. 3. 10:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/18 A kérdező kommentje:

Valóban megvan az 1000 kcal, mert ezen kívül a 1,5 órán kívül még hozzárakok egy óra biciklizést és még egy óra sétát.


Menjünk már vissza ahhoz ami a kérdés volt eredetileg és arra válaszoljunk a mellémagyarázás miatt.

2021. okt. 3. 15:32
 9/18 anonim ***** válasza:

De irigyellek kérdező. Most ahogy látom a hozzászólásokat te naponta 3,5 órát mozogsz.

Nekem meg 1 óra biciklire is úgy van időm, hogy boltba megyek bicajjal, meg a gyerkőcért oviba.


Na de mindegy.

Látom sok segítséget nem kaptál.


Én régebben 5-6 éve úgy fogytam le, hogy amikor nem tudtam fogyni akkor elkezdtem kevesebbet enni.

Ez neked is menne, csak szerintem nincs elég akaraterőd.

Tudom nem könnyő, de szerintem menne így a fogyás.

2021. okt. 3. 15:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/18 A kérdező kommentje:

De nem is ez volt a kérdés.

Nincs elég akaraterőm mert full stresszes vagyok. Heti 50-60 órákat dolgozom.


Maradjunk a KÉRDÉSNÉL. A KÉRDÉSRE mi a VÁLASZ?

2021. okt. 3. 16:17
1 2 ❯

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!