Cukorfüggőségre valami tipp?

Nos, elsőkörben javaslom hogy orvossal vizsgáltasd ki magad, mert szervi okai is lehet, vagy pszichológia.

Nálam egyébként egyik se volt, csak pótcselekvésként ettem a cukros vackokat. Kompenzáltam magam a sz . r munkám miatt, ezért napi szinten benyomtam 3 snickerst vagy egyéb csokit

Aztán jött a home office, és még több csokit, cukros vackot ettem itthon

Változást az hozott, hogy egy napon felkeltem, és kidobtam minden cukros nasit a kukába. Azóta ha boltba megyek, nem veszek ilyet.

Drasztikus, az elején elég szívás, de eltelt fél év és mostmár akkor se nagyon kivonom a cukros vackokat ha elém rakják. Egyszerűen túl édes már nekem.

Én is nagyon rá voltam függve a cukros dolgokra is êvekig.

Azt tudtam, hogy a nullára való redukálás nem fog menni hosszú távon, mert nem bírnám. Így az életmódváltásom kezdetétől havi 1 napot engedélyeztem magamnak amikor ehetek cukros édességeket.

Eleinte nehéz volt, de sikerült összehozni. Elvonási tüneteim is voltak egy ideig, és a hónapokig még meglévő erős sóvárgást se volt könnyű leküzdeni. De évek után most már semmi problémát nem okoz.:)

Ezt tényleg csak akarattal lehet legyőzni. Máshogy nem megy. Tenni kell érte.

gyümölcs

egyél meg egy kiló almát, majd jól megutálsz mindent ami édes

ha meg nem, akkor egy kiló almában is még csak 520 kalóriánál tartasz, ami kb 1,5 szelet torta

uyganez bogyós gyümölcsökkel, kevesebb körtével, szilvával

sütőtök, szőlő kevésbé,a azért azok édesebbek és kalóriadúsabbak

amit még kipróbálhatsz, hogy ha cukrosat eszel, edd nagyon kis falatonként, vagy vágd fel nagyon apróra akár a gyümölcsöt is. és úgy elég sokáig fog tartani és bele fogsz unni. ráadásul megennél 5 perc alatt 2 szelet tortát, de ha lassítasz, 10 perc/db lesz

szintén ilyen dolog, hogy egyél az desség mellé mást, vagy igyál egy nagy pohár vizet, hogy teljesen telíve legyen a gyomrod