Hogyan tartsam meg a súlyom? (bővebben lent)

Sziasztok! Kb. 5 hónapja diétázom és mozgok rendszeresen, azóta megszabadultam 12 kg-tól és most az a célom, hogy ezt a súlyt megtartsam. Hogyan kell ehhez táplálkoznom? Most 61kg vagyok és 157cm. Eddig 1200kcl-t vittembe naponta és heti ötször 30-50 percet tornáztam vagy futottam, mikor, hogy. Ezenkívül suliba járok és hétvégén egy éjszakai bárban vagyok pultos. Nem akarom vissza hízni amit leadtam, de szeretném ha végre a "normális" ételekből is tudnék fogyasztani, már ha lehetséges...:)