145 kilós fiatal férfiként elhatároztam, hogy véget vetek ennek a szörnyű életmódnak és januártól mindent megteszek azért, hogy legalább 100 kilóig lemenjen a súlyom. Hogyan kezdjek hozzá? Konditeremben? Netán gyors séta? Súlyzós edzés itthon?

Megelégeltem, hogy bár 24 éves vagyok, de nem kellek senkinek sem, fáj a hátam, nincs a méretemben semmi jó ruha és szörnyen nézek ki. Mindenképpen szeretnék fogyni és ha nem is leszek Adónisz, de minimum 100 kg-ig le szeretnék fogyni. Aztán nyilván még többet, de első körben megelégszem ezzel. Tudom, hogy nem egyik napról a másikra megy a dolog.

Szerintetek hogyan kezdjek hozzá? Azt tudom, hogy az étrendemen változtatnom kell, ez meg is lesz, de ez mellett egész biztosan szeretnék valamit mozogni, hogy minél hamarabb leadjak egy pár kilót, hogy legalább a hátam ne fájjon. Menjek konditerembe kardiozni minden nap? Fussak?

Segítsetek kérlek!