Igy ez gyors? Vagy pont jo?

Nem, ez a kaja túl kevés! Ez nem fogyókúra, hanem koplalás.

Reggel megeszel egy egész kenyeret? :O Aztmeghogy? :D

Látszik 14 éves vagy, nem normális...

Nem az, hogy gyors, hanem koplalásra készteted a szervezeted. Ennek az eredménye az lesz, hogy bár egy időre látszólag fogyni fogsz, ha a kilót nézed, de az javarészt izom és víz lesz, nem zsír. Ez rendkívül egészségtelen. Ha tartós fogyasát szeretnél, akkor el kell fogadnod, hogy heti max 0,5-1 kg-t fogyhatsz le, ennyi tud lemenni a zsírból. Természetesen csak akkor, ha rendesen eszel és mellette mozogsz. Lefekvés előtt 2-3 órával kell enni utoljára, nem szabad fél napig éheztetni magad. Tegnap írtam egy étrendet az egyik kérdéshez, valahogy így kellene enned neked is: http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__egyeb-kerdesek__11.. (úgy kezdődik, hogy egyél magvas...). Mozgás pedig: 1 km az igazából nagyon kevés, persze ha többet nem bírsz, akkor lehet ez a kezdés. Én az első 5 kilométerem edzésterv alapján futok, ez séta és kocogás felváltva, ezzel 3-4 kilométert lehet megtenni alkalmanként, s nem lehetetlen :). Ezenkívül a minden napi gyaloglás legyen meg, s amit csak tudsz váltsd ki sétával, biciklizéssel.

Nem tudsz csak innen vagy onnan fogyni. Ha fogy mindenhonnan fogsz.

Ebben az étrendben nincs semmi normális kaja. Üres kalóriákat viszel be, amitől le fogsz gyengülni és egyre nehezebb lesz a fogyás. Inkább egyél sovány húsokat, krumplit, rizst, zöldséget, pici gyömülcsöt. A fehérje sok legyen (2 g / testsúlykg) a szénhidrát meg annyi, hogy nagyon lassan fogyj. Ez a fogyás inkább látszatra fog menni, nem arra, hogy a mérleg kevesebbet mutasson. Minél erősebb, fittebb vagy annál könnyebben pörög rólad a zsír is!