Mennyi idő múlva látom az eredményt?

"Naponta 5-6.000 lépést megteszek, igyekszem kerülni az ilyen jellegű nassolnivalókat, csak minimális mértékben és ritkán fogyasztom. Ezenfelül vacsorára is keveset eszem."

Ez nem elég. Nem elég a nassolnivalókat kerülni és keveset vacsorázni. Kalóriát kell számolni. Nem sokat ér a nasizás kerülése, meg a kevés vacsora, ha ebédre felfalja az ember a fél hűtőt.

Előtte súlyt tartottál, feltételezem.

Aztán elkezdtél nassolni, meghíztál.

Abbahagytad a nassolást, most megint súlyt tartasz.

Nem atomfizika ez. Ha fogyni is akarsz, több melót kell beletenni.

"Mennyi idő múlva látom az eredményt? "

Szerintem ha ennyi energiát teszel bele, soha.

10 kiló fogyás minimum 3 hónap. el kell keserítselek, de sokkal sokkal lassabb, mint hízni

nekem elég nagy túlsúlyból is 2,5 hónap volt az első 10 kiló. neked a túlsúlyod se nagy, ezek a legnehezebbek. hetente fél kiló lenne a reális. a helyedben hetente egyszer vagy kéthetente egyszer mérném magam, úgy fogod az igazi változást látni.

amúgy meg miért is lenne kevesebb? ha úgy eszel mint eddig (a chipes időszak előtt) akkor pontosan ugyanúgy mint addig, tartani fogod a súlyod. vagy számold ki normálisan a kalóriáid és egyél kevesebbet, vagy tartsd meg az étkezési szokásokat és mozogj többet. ha olyan könnyű lenne fogyni, nem lenne anniy kövér ember

Számold a kalóriákat, a nap folyamán legyél deficitben és sportolj mellette.

Olvass utána jobban a fogyás témának, ez így elég kevés befektetett munka.