Falásrohamaim vannak mit tehetnek?
Figyelt kérdés
A problemam az lenne hogy egy eve korubelul gondjaim akadtak az evessel. A karanten ideje alatt kb 6 kilo felment aminek a nagyreszet mar le tudtam adni. Viszont ugyanugy megmaradtak a falasrohamok nem tudok merteket tartani es egyre tobbet es tobbet ennek. Egyebkent 166 cm 63 kgos 18 eves lany vagyok. 1200 kaloriaval probalkozok egy nap. Nem igazan edzek ( nem szeretek) a leadott kilok is kaloriadeficittel mentek le. Viszont nem nagyon tudom mar tartani es mar egy huzamosabb ideje joval tobbet eszek mint amennyit kene es felek h ujra meghizok vagy jobban megfogok.2022. máj. 25. 18:00
1/10 anonim 
válasza:
válasza:Talán sokkoló lesz számodra, de minden leadott kiló a kalóriadeficit eredménye.
2/10 anonim válasza:
válasza:Nem túl drasztikus az a tipikus 1200 kalória? Lehet, hogy ennél többet is ehetnél. Egy -500 kcal deficit bőven elegendő lenne fogyáshoz, és akkor talán a falási rohamok is elmaradnának.
3/10 anonim válasza:
válasza:#2 166cm/63kg/18év 1200 kalóriával abszolút nincs 500 kalória minuszban.
4/10 anonim válasza:
Mi van a háttérben? Nekem a stressz hozza ki a falásrohamot.
5/10 A kérdező kommentje:
Az en eletemben is van stressz. Meg viszonylag sok lelki problemam is van lehet ezekre vezetheto vissza.
2022. máj. 25. 20:16
6/10 anonim válasza:
válasza:1200 kcal az kevés, és azért is vannak falárohamok.
Nekem pl 1600 a minimum, azalatt már borzalmas extreme hunger (ez tényleg az, mert nincsen bűntudatom, hanem éhezem).
7/10 anonim válasza:
válasza:Persze, hogy éhezel, ha egyszer éhezteted magad! 1200 az egy szélsőséges fogyókúra durván elhízottaknak. 1600 kell neked, mindjárt nem fogsz falni. És kell csalónap is. Viszont találj valami kedvedre való mozgást, akár kirándulást vagy táncot is.
8/10 anonim válasza:
válasza:Túl keveset eszel. Attól is lehet falásroham hogy a tested éhezik. Egy 1350-1400 kcalt és nézd meg hogy el fognak múlni
Ami még segít a sok rost, sok folyadék, hogy ebeidg megeszed a kaloriaid kétharmadát no meg a pszichologus
9/10 anonim válasza:
válasza:Két “titka” van a falásrohamok elkerülésének:
-rendszeres étkezés (max 4óránként)
-megfelelő kalóriabevitel
1500 kcal alatt nincs normális női hormonháztartás. BMR felett kb 15 százalékkal érdemes enni, azt viszont valóban tartani, akkor fogysz.
10/10 A kérdező kommentje:
Koszonom szepen a valaszokat:D . Felviszem a kaloriabevitelem es remelem elmulik majd a problemam:)
2022. máj. 26. 14:47
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!