Aki szobabicikli segítségével fogyott: mennyire volt hatásos és valamilyen diétát folytattatok mellette?

Eléggé hatékony ha intenzíven edzel vele 1 órát heti 3-4 alkalommal.

Én kézisúlyzót is használok miközben tekerek tehát nem kapaszkodom.Mikor kicsit megpihenek akkor lassabban tekerem és akkor kapaszkodom.

Nagyon szépen formálja az alakot ha nem csak egy helyben ülsz rajta.

Diéta nincs az felejtős.Annyi hogy kiszámolod a napi alapanyagcsere szükségleted és annyit eszel vagy kicsit kevesebbet 100-200 kalóriával.Sima fehérlisztes dolgokat érdemes kerülni viszont a lassú felszívódású szénhidrát mehet de nyilván az is ésszel.Például reggelire zabkása mehet vagy teljes kiörlésű pékáruk.Húst fogyaszthatod salátával nyugodtan,halat,zöldségeket.Ez inkább életmódváltás legyen és ne diéta.Mozgás ne csak addig menjen míg le nem fogysz hanem rendszeresen súly megtartás céljából is és akkor nem fog visszajönni egy dkg sem.

Én majd 20 kg-ot fogytam vele és én életmódot váltottam és azóta is tartom a formám.1 év alatt ment le.

1-es voltam

Hát, én 103kgt fogytam összesen, a nagy részében szobabicikliztem és gyorsgyaloglás volt még a mozgás. (Mellette a diéta LCHF)

Most már úszni járok hétköznap. Hétvégén ha kedvem van maradt a tekerés biciklin.