Holnaptól 1200kcal diétába kezdek, tudnátok tippeket adni?

9-es, 1200 kalória az olyan 2-3 éves közepesen aktív gyerek napi szükségete, nem egy 16 éves kamaszé.

Figyelj. Én, amikor megpróbáltam fogyni a koplalással, semmire sem jutottam, csak dühös voltam, és utáltam az életet, hogy soha sem egyetem azt, amit szeretnék. Megemelték az edzéseim számát, kétnaponta mentem futni, erősítettem, stb, egy hónap alatt eljutottam oda, ahová szerettem volna, é sközben még élveztem is.

#9 alacsony vagyok, és 50 kiló. Ha 1200 kcal-t ennék hosszútávon, akkor simán lemennék 40 kilóra... És nem, nincs "jó genetikám", az egész családom elhízott, IR-es, meg amit el tudsz képzelni. Az 1200 kcal tarthatatlan egy felnőtt ember számára. Nyilván 1-1 hét alatt semmi baja nem lesz senkinek ettől, de nem lesz pozitív hatása se. Hosszabb idő alatt pedig csak kimerült, erőtlen, stresszes, ingerlékeny, folyamatosan éhes lesz.

Koplalás isteni, ha le akarod lassítani az anyagcseréd, másra nem. :-/ életem legnagyobb hibája volt ilyenekkel megszivatni magam.