Tudnék fogyni úgy ha csökkentem az étel mennyiséget és 6után nem eszek semmit?

többet kell mozogni kevesebb szénhidrátot enni. azért fogy könnyebben egy 120 kilós mert rajta rengeteg felesleg van. a 6 után nem evés hülyeség, hacsak nem 8kor fekszel le aludni. vacsorára nyugodtan ehetsz fehérjét akár este 9koris ha éjfél körül fekszel le.

Ez attól függ, hogy milyen ételekről van szó. Az aranyszabály, hogy ch-t csak délelőtt egyél, délután pedig a fehérje legyen több, zöldséggel tömheted magad nyugodtan, gyümölcsöt inkább csak délelőtt egyél, az is ch. 6 után akkor ne egyél, ha 8-9 körül fekszel, ha később, a szabály az, hogy lefekvés előtt kb 3 órával még egyél valamit könnyűt: joghurt, kis túró is megteszi, semmi nehéz ételre nem kell gondolnod. Ettől nem fogsz hízni. A 120 kilós azért fogy könnyebben, mert valószínűleg rengeteg kalóriát vitt be, ill. ch-t vitt be, aminek a lecsökkentése fogyást eredményez, több zsírból pedig többet éget el, mivel egy 120 kilósnak nagyobb a kalória felhasználása, mint egy 58 kilósnak. Neked feltehetőleg nem fogynod kell, hanem formálódnod. Növeld a mozgást, és ne a súlyt nézd, mert ha erőteljesen edzel, akkor megindul az izomépítés, az izom pedig nehezebb a zsírnál.

http://www.gyakorikerdesek.hu/fogyokurak__fogyasztoszerek__1..