Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Hány kilót tudnék fogyni...

Hány kilót tudnék fogyni hetente ilyen módszerekkel? (Leírás)

Figyelt kérdés

Hogyha mindennap tekerek (biciklivel) 16-17 km-t bicikliúton, plusz mellette gimnasztikázok, sportolok (úszás, lovaglás heti 2x kb 1 órát), futópadon futok 30 percet szintén naponta, és kerülném az egészségtelen kajákat (fehér kenyér, cukor, chipsek, stb, több zöldség, gyümölcs), akkor hetente hány kilót tudnék lefogyni?

Köszönöm szépen! :)



2023. jún. 15. 21:39
 1/9 anonim ***** válasza:
100%
Az attól függ, hány kalóriát eszel és mennyit használsz fel. A max ami még egészséges, az heti 1 kg.
2023. jún. 15. 21:58
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
100%
Ha nem vagy kalóriadeficitben, akkor 0 kilogrammot, ha pedig kalóriadeficitben vagy, akkor attól függ, hogy mekkora a deficit mértéke.
2023. jún. 15. 22:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
100%

Az, hogy kerülöd az egészségtelen kajákat, szuper.

Testmozgás szintén fontos, de napi szinten ennyire meghajtani magadat nem annyira oké, mert a testnek regenerálódnia is kell.

A lényeg pedig, amit már előttem is írtak: kalóriadeficit!

Akár mozgás nélkül, csipszet kajálva is fogyhatsz, ha kevesebb kalóriát viszel be a napi szükségletednél.

ps: én inkább a heti fél kilós fogyást tartanám egészségesnek.

2023. jún. 15. 23:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 anonim ***** válasza:
100%
Nagyban függ attól, hogy hány kg vagy és mennyit eszel (kalóriában), de ha deficites étrendet tartasz akkor ilyen szintű mozgással, a heti 1 kg simán meglehet neked, de nagyobb fogyást nem is érdemes megcélozni, mert az már egészségügyi problémákat is okozhat.
2023. jún. 15. 23:17
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/9 anonim ***** válasza:
100%
Ahogy már írták, attól függ, hogy mennyi kalóriát nem eszel meg azzal, hogy elhagyod a cukrot, kenyeret, stb. Ha pl ezeket nem eszed, de helyette ugyanannyi kalóriát megeszel egészséges ételekből, akkor nem fogsz fogyni. A sportolásokkal meg intenzitástól függően felhasználsz napi kb.2-500 kalóriát. Nézd meg kalóriaszükséglet kalkulátorral, hogy mennyire van szükséged és ahhoz igazítsd táplálkozással és sporttal!
2023. jún. 15. 23:18
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 anonim ***** válasza:
100%
Kérdés, milyen volt eddig az étrended és a mozgásod. Ha az a tipikus modern életmód volt jelen, akkor fogyni fogsz egy keveset. Tényleg sokaknál manapság elég már az ha a nasit elkerülik.
2023. jún. 16. 00:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/9 anonim ***** válasza:
100%

Ne haragudj, de ez kb 0 infó fogyás szempontjából. Ne érts félre, minden, amit leírtál tök pozitív, bár kicsit túl intenzív.

A fogyás a deficit mértékétől függ. Egészséges ételekből is túl tudod enni magad. Illetve nem mindegy, hogy milyem magas, hány kiló vagy. Az egészséges fogyás heti szinten a testsúlyod 0,5-1 %-a. Nyilván lehet ezen felül is fogyni, diéta elején ez látszólag sokakkal meg is történik, de az kicsit más téma.

2023. jún. 16. 05:24
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 NTBS ***** válasza:
15%
0,5kg.
2023. jún. 16. 07:28
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 anonim ***** válasza:
Aztán a fehér kenyér miért egészségtelen, áruld már el. De akár az összes többi 🤣🤣
2023. jún. 17. 22:10
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:





Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!