2 hónap alatt mennyit lehet fogyni?

Heti átlag fél kilót lehet egészségesen fogyni, nagy túlsúlyból az elején többet, vége felé pedig kevesebbet, szóval átlag heti fél kilóval érdemes számolni, ahhoz, hogy ne izomból, hanem zsírból veszíts.

Az is segíti még a zsírból fogyást, hogy a edzel is a megfelelően kialakított kalóriadeficites étrend mellett.

Én 2 hónap alatt 7 kilót fogytam, 3 hónap alatt ment le 10 kg. 85-ről indultam 177 centihez (40/N).

De szerintem ne a számok bűvöletében élj, legalábbis a kilók esetében. Ha életmódot váltasz (kalóriadeficit, normális ételek, több mozgás), jobban fogod érezni magad és idővel látszani is fognak az eredmények.

Nincs extrém túlsúlyod.

Heti fél, nagyon maximum 1kg az egészséges. Tehát számoljuk most úgy, hogy ha 1 hónap 4 hét, akkor 2 az 8 hét. Így az optimális 8kg. De ugye sok mindetől függ az eredmény.

Próbáld 3 hónapra belőni a 10kg-ot, sokkal reálisabb az esély és szebb is lesz a végeredmény. 😊