Hétfőtől szeretnék neki fogni a 90 napos diétának. Van aki pont most szánta el magát, vagy mostanában?

Szia! Én a helyedben átgondolnám ezt a 90 napos marhaságot. csak gondold, végig logikusan, mit nem szabad sokat enni, ha fogyni akarsz? Szénhidrátot. Miből kell többet enni ha fogyni akarsz? Fehérjét. A 90 napos diéta alatt 3 napig szénhidrátot eszel és egy nap fehérjét. A súlyod valóban csökkenni fog, ugyanis a szervezetednek szüksége van fehérjére, és az izmaidból fogja ezt megszerezni, ha nem viszel be elegendő mennyiséget. Magyarul az izmodból fogsz fogyni, ezért leszel sokkal könnyebb (az izom nehezebb mint a zsír)

Szóval, inkább egyél minden nap mindenből csak megfelelő arányban, és mellette mozogj. Ettől sokkal jobb lesz az alakod, és gondolom az számít, hogy hogy nézel ki, nem az hogy hány kiló vagy.

szénhidrát(nap) = szénhidrát

keményítő = szénhidrát

gyüm. cukor = szénhidrát

fogyás = szénhidrátbevitel csökkentése