FOGYIZÓK! Írjátok le kérlek napi menütök, adagonként. Mi a reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsi?

Szia!Én is fogyizok.

Reggeli:műzli

Tízórai:alma vagy narancs

Ebéd:főtt tojás,virsli,saláta,zöldségek,csirkemell....nem mindd egyszerre csak ezekből válogatok....

Uzsonna:joghurt

Vacsi:grillezett csirkemell salátával,vagy gyömölcssali....

Ennyi de még válogathatsz máshonnan is !:)

Remélem segítettem.

mai kajám:

R: 2 formakenyérböl melegszendvics, 3 in 1 kv

T: kb fél maréknyi tökmag

E: kis tál almaleves( liszt és cukor nélküli nélküli), sült tök pár szelet

U: joghurt

V: főtt kelbimbó joghurtal leöntve, hozzá 2 csibefasirt

reggeli: 2 szelet tk kenyér light margarinnal, parizerrel, sajttal, paprikával, utána 3 kocka étcsoki (bizonyítottan jót tesz!) egy kis házi tejjel

tízórai: szőlő

ebéd: valamilyen leves (ma pl fokhagymakrém) aztán főétel (ma gyros volt)

uzsi: szőlő

vacsi: joghurt műzlivel