Így tudok fogyni? Vagy nagyon rossz módszer? :S

Szerintem reggelre valami laktató étel kell ami elég energiát ad a naphoz,akár teljes kiörlésü vagy rozs kenyérből szendo(sonka,sajt,paprika vagy paradi)Ebédre mindeképpen föttétéel,mert az kell h ne menjen tönkre a gymord a sok hideg kajátol és az ebédet még böven "lemozgod"

Na és vacsira meg valami lightosat ilynekor jon valami gyümi,párolt zöldség,sali mellé hús(a lényeg hne körettel egyed a hust hanem valami salival,zöldséggel).A lényeg asok folyadék,sokszor ha eleget iszol önmagában nem eszel annyit és még az anyagcserének is kedvező,meg edzésen ha iszol közbe pár kortyot könnyebben izzadsz.

Szerintem kenyeret ne egyél.

Ha azt ki tudod zárni már nyert ügyed van.

Ja és 6 után már semmit.

Én másfél hónap alatt 15 kg-ot fogytam nem ettem kenyeret és 6 után semmit. (ez a 15 kg mondjuk nem jó tudom de idegi alapon is volt)

Az utólsónak üzenem:

Leginkább semmit. Joghurtot, néha egy párszem kekszet.

Írtam, h idegi alapon volt illetve van.

Levest vagy abból egy kis csirke húst meg zöldséget tésztát semmit kenyeret semmit. Hülyeség de azért, h a vércukromat a helyén tartsam kólát ittam.

De ezt nem ajánlom seniknek.

Főleg ilyen okkal nem...