Hogyan fogyhatók le 22-23kg-ot, mennyi idő?

Úgy ,hogy eldöntöd le akarsz fogyni és kész !

Odafigyelsz arra ,hogy mit eszel !!!

Reggeli :rozs szendvics zöldfélékkel

Tízórai : 1 gyümölcs ,vagy joghurt zabkorpával

Ebéd : Húsok zöldségekkel ,semmi köret !!!

Uzsi : mint a tízórai

Vacsi : túró,tojás,virsli,ilyesmi kenyér nélkül

Este 6 után semmi !!!!!!

Heti 3-4 edzés !

Ennyi a lényege ! Így havi 3-4 kilót fogsz fogyni !

ÉLETMÓDVÁLTÁS!

napi, vagy kétnapi edzés , egézséges étkezés..ha a fogyi végén megint ott folytatod ahogy abbahagytad , percek alatt visszajön ,ugyhogy itt életmódváltás segít..;)

életmódváltás!

kb.4-5 hónap alatt

Szerintem ahhoz, hogy egeszsegesen lefogyj, nem 4-5 honap szukseges. Akar egy ev is. Viszont vigyazz, sportolj es egyel egeszsegesen, ne akarj gyorsan lefogyni, mert a vegen nagyon meg fog ereszkedni a borod! :)

De ne csak azert egyel zoldsegeket, es gyumolcsoket, hogy azt mondd,hogy fogyokurazol,es fogyni akarsz... itt az egeszsegrol is szo van!