Túlsúly, "mit kezdhetnék vele"?

Tudod az lenne a legjobb, ha a mamad megvaltoztatna otthon az etkezesi szokast pl., mivel O a hazi, illetve a csaladnak a szakacsa!

Ne egyel zsirosat, es ne fogyasz uditot. Fozelekeknel a tejfolt lekell cserelni joghurtra pl. Nem ismerjuk az etkezesi szokasodat, s az eletmododat, igy eleg nehez segiteni.

Talan ha irnal errol bovebben?

Szerintem abban a korban vagy,amikor még nyúlni fogsz,szóval a tested megváltoztatására ez nagyon jó időszak lehet. Én sem voltam egy soványság 168 centihez 70 kiló voltam,mikor annyi idős voltam,mint te,és a ballagásom előtti februárban gondoltam egyet,hogy a ballagásra lefogyok. Ezt én úgy értem el,hogy minden másnap végigcsináltam egy 45 perces elég kemény edzésprogramot,a reggelim mindig kiadósabb volt,az ebédmennyiséget kb. 2/3 részére csökkentettem,vacsira már csak almát,joghurtot,vagy 3 darab virslit csak mustárral,egy kis müzlit ilyesmiket. Pékáru csak a reggelimben szerepelt,és az is csak max. 1 kifli,vagy zsemle volt,nem ittam üdítőket,csak sima vizet,és azt is sokat,semmiféle édességet,ha édességet kívántam,akkor csináltam egy kis gyümölcssalit,és ezt leöntöttem egy pohár joghurttal. 4 hónap alatt lefogytam 58 kilóra. Nekem ez vált be. Neked pedig sok sikert,és még több kitartást az elhatározásodhoz! :)

25/N