fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Fogyókúrák » Egyéb kérdések » Jó az étrendem? (kérdésed túl...

Jó az étrendem? (kérdésed túl rövidre sikeredett)

Figyelt kérdés

Ez nem egy tipikus "sokat ettem ma?" kérdés akar lenni. :D Első sorban olyan emberek válaszát várom, akik már lefogytak és tapasztalatból beszélnek.

Na akkor hát, reggel ittam egy teát (cukor nélkül), a suliban amiket ettem: egy alma, egy gyümölcsös müzli, 4 db puffasztott rizs. Aztán amikor hazaértem az ebéd: párolt zöldség egy kis májjal (nyami :)), a párolt zöldségek: répa, kevéske krumpli, kukorica, borsó. A vacsira ugyanezt ettem, csak fele akkora adagot mint ebédkor.

És Rubint Rékáztam 40 percet.

Minimum 10, maximum 15 kilótól szeretnék megszabadulni.

Ha valami sok volt vagy esetleg hiányos az étrendemben, akkor írjatok. :)


2011. jan. 3. 19:23
 1/9 anonim ***** válasza:
70%
FEHÉRJE
2011. jan. 3. 19:39
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/9 anonim ***** válasza:
76%
Itt mindenki vega? akkor legalább tejet igyál.
2011. jan. 3. 20:02
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/9 anonim ***** válasza:
57%

Jobbára csak szénhidrátot eszel, s fehérjét iszonyúan keveslem.

Nem vagy éhes tőle?

2011. jan. 3. 20:03
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/9 A kérdező kommentje:

Nem, nem vagyok éhes egyáltalán.

Suliba nem tudok fehérjét enni, így eszek inkább szénhidrátot minimálisan. A párolt zöldségben meg nem tudom hol fér el annyi szénhidrát.. esetleg a krumpliban de abból alig volt.

2011. jan. 3. 20:09
 5/9 anonim ***** válasza:

A kukoricában és a müzliben is van, nem is kevés.

A Norbi Update müzliszeletben is, de ha délelőtt etted, akkor nem vészes.

Tojást, húsféléket egyél, azok adják az energiát, nem a zöldségek.

2011. jan. 3. 20:12
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/9 A kérdező kommentje:
Akkor majd beiktatom ezeket is, köszi :)
2011. jan. 3. 20:13
 7/9 anonim ***** válasza:
65%
2011. jan. 3. 21:11
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/9 anonim ***** válasza:
65%

1. Egyél reggelit otthon!

2. Alma tökre okés - tízóraira! Ha reggelizel otthon. Pufi rizs is oké, de a gyümölcsös müzli tele van nyomva cukorral, ne edd.

3. ebéd tökéletes, de vigyázz a kukoricával, kcal dús...

4. hol az uzsonna?:O

5. Vacsira tökéletes.

Mozgás jó volt. Próbálj heti 2-3 aerob edzést (kocogás futás futball stb) beiktatni, ne csak tornát, így intenzívebb lesz a fogyás.


Hiányok: egyél jó minőségű ch-kat! A barnakenyeret, barnarizst hiányolom (sokkalta jobbak a szervezetednek mint a pufirizs).

+ FEHÉRJE! Tojás, túró, tejtermékek, sajtok, sovány husik, lencse, sárgaborsó, ilyesmik jöhetnek!

2011. jan. 3. 21:22
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/9 A kérdező kommentje:
Nagyon szépen köszönöm! :)
2011. jan. 3. 22:06

Kapcsolódó kérdések:

Fogyókúrák főkategória kérdései »
Fogyókúrák - Egyéb kérdések kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!