Ha nem vagyok túlsúlyos, mégis szeretnék 3-4 kg-t fogyni, milyen módszerhez folyamodjak?

Szia! Nálam is hasonló a helyzet én 172/57 vagyok,nekem is mindig mondják,hogy nem kell fogyni,de a párom és a családom látja a változást,mivel egy évvel ezelőttig max 53 kg voltam,most is annyira akarok visszamenni. Fél éve egyszer sikerült,akkor azt csináltam,hogy nem ettem kenyeret meg tésztákat hanem helyettük kétszersültet,meg párolt zöldséget és rizst, és elhagytam a nasikat meg az üditőket. Szóval ha nem nasizol nem iszol cukrosat és nem eszel kenyeret,viszont sok gyümölcsöt,akkor menni fog. És ami fontos,hogy heti 3-szor kondiztam,és napi 40 percet a tv elött hullahopp karikáztam(fa hullahoppal). 2 hét alatt levittt a derekamról 3 cm-ert,megmozgatja a belső izmokat. Az inetreneten van fent,hogy hol lehet kapni. Ha eleinte leesik akkor se add fel,menni fog,szép fokozatosan szoktasd a tested hozzá,mert pár nap után olyan lesz minta összevertek volna a derekadnál,de ez elmúllik egy hét alatt és aztán már nem fáj. Megcsípni se lehetett a derekamnál. Én most állok megint neki,szerintem te is próbáld meg. Sok sikert!! Ha kipróbálod, majd írd meg,hogy használt-e.