Tegnap szerettem volna futni. Ki is mentem, de nagyon 'kenyelmetlenul' ereztem magam?

Nem kell kényelmetlenü érezned magad, alig van túlsúlyod - és téli öltözetben meg egyáltalán nem eldönthetö, hogy te vagy vastagabb, mint az optimum vagy sok ruha van rajtad.

A legtöbb ember észre sem veszi akik futnak, mert egyáltalán nem feltünö dolog, beleolvadsz a többiek közé.

Csak akkor kellene ezen törnöd a fejed, ha dupla ennyi lenne a súlyod, szerintem csak neked kell megszokni a gondolatot.

Ezt csináld végig, és utána tartsd a szintet. A fokozatosság a lényeg. Tavaszra, nyárra pont jó kondiba fogsz jönni.

[link]

ma 13:54-es: ehhez bemelegitö és levezetö (nyújtó) gyakorlatokról is van linked?

Köszi elöre is.

Szerintem azt vetíted ki másokra, hogy saját magadnak vannak problémái magaddal.

4 kg nem a világ, attól még ugyanolyan csinos vagy... csak most kell elkapni, hogy a 4-ből ne legyen 10-20.