Mit szóltok ehhez az étrendhez? Min kéne változtatnom?

az elv nem rossz, én egy kicsit kevésnek tartom a szénhidrátot. pláne úgy, hogy "kifli", mert ha ez a bolti vizes kifli, az nem nagyon fog segíteni neked, főleg este. helyette lehet tk. kenyeret, zabpelyhet enni.

azért remélem nem ennyit eszel 1 nap, mert a bekeretezett rész önmagában elég kevés

1. Kevés a 3 étkezés. Minimum 4-5 étkezés kéne.

2. Korpás/rozsos kiflit egyél, ne a fehér lisztből készültet :s vagy helyette a tk kenyér még jobb.

3. Zöldség remélem volt a pisztránghoz :) Ha nem, akkor legközelebb feltétlen egyél a husihoz zöldséget!

4. A yogobella tele van cukorral... mint pl. danone, meg ehhez hasonlók. Válaszd a natúr joghurtokat!