Mit csináljak hogy ne a dupláját szedjem vissza?

Beteg voltam egy hétig, itthon feküdtem. Teljesen levert voltam, szinte csak aludtam, néha olvasgattam. Semmi étvágyam nem volt, olyan szinten, hogy nem bírtam ránézni a kajára. Nem ettem többet napi 5-10 szem háztartási keksznél, meg egyik nap két szem főtt burgonyát sikerült magamba erőltetnem. Eléggé legyengültem, fogytam 6(!!!) kilót. Most már két napja eszegetek. Reggeli: pirítós, ebéd: leves, délután gyümölcs, este: keksz.

Attól félek csak, hogy bár nem szándékosan, de koplaltam az elmúlt egy hétben és azért nem szeretném a dupláját visszaszedni, sőt most jobban is érzem magam, hogy vékonyabb vagyok. Mit tegyek? Ha fokozatosan térek vissza a normális étkezésre az jó megoldás lehet? Kérlek segítsetek.