Mit csináljak h koplalás után ne szedjem vissza kilókat de ugyanannyit ehessek mint korábban?

Most szépen elkezdesz visszahízni, és normálisan, életmódváltással folytatod a súlycsökkentést. Így jártál, én is ugyanebben a cipellőben járok, izomból fogytam, úgyhogy most jól besz.ptam.

Ja, és egyél sok fehérjét, és tömegnövelj futás helyett. Persze futhatsz is, de az inkább szálkásít.

Ne koplalj, hanem életmódot változtass. Táplálkozz okosan, ne egyél sós rágcsálnivalókat, fehér kenyeret, zsíros húst és egyáltalán ne igyál szörpöket. A többit pedig oszd be az Update szerint, a táblázatot megtalálod a neten.

Ez az izomból fogyás olyan furcsán hangzik. Nem csak beképzelitek?

Nem tekintve, hogy eltűnt a lábikóm, meg a seggem. :(

Alig ettem vmit, ez lett z eredménye.

Kérdező, nem tudsz privit írni itt a gyakori kérdéseken belül Mert azért nem szeretném kiírniide a mélcímem, face-t meg pláne nem. :)

Első voltam