Jó így az étrendem és a mozgás fogyáshoz? Vagy változtassak valamin?

Délelőtt suliba viszek 2 szendvicset. 1 szendvics az két szelet tönkölykenyér között icipici light margarin illetve néhány szelet sonka. Az egyiket megeszem "reggeliként" 9 előtt, a másikat később, 12 előtt kb.

3 körülre érek haza, akkor általában zabkorpás húst eszek zöldséges barnarizzsel.

5 körül 1-2 alma, tej, felvágott, joghurt, ilyesmi..

7 és 8 között valamikor pedig eszek virslit, sajtot, kefirt, ilyesmi, lényeg hogy csak fehérjét.

Néha proteinturmixot is szoktam vacsora gyanánt, de azt 8 után kicsivel, mert 11körül alszok csak el, és hosszú az este addig:)

Torna pedig egyik nap Rubint Réka DVD (minimum 40 perc, de van hogy több), másik nap ugyanennyi kocogás.

Olyan nehéz lemondani az édességekről:( Mármint nem a cukrosakról, hanem azokról is, amik liszt és cukormentesek, tehát diétásak. Nagyon szívesen ennék de a lelkiismeretem nem engedi:(

Szeretnék még pár centit karcsúsodni, 173 cm vagyok és 65 kg, 2 hónapja diétázok.

A derekam 67 centi, a csípőm 96, a combom 55, ezekből szeretnék mindegyikből kb 5 centit leadni, időpontot nem határoztam meg, hogy mire..:) Lényeg, hogy ha eljön a jobb idő, végre én is felvehessek miniszoknyát:))

Ja igen, és edzések előtt mindig 1000 mg L-karnitint veszek be!

Előre is köszi a segítséget mindenkinek, az ötleteket szívesen fogadom:D :)