A Zumbával egy óra alatt 600 kalóriát lehet el égetni ugye?

Nem igazán hiszem, hogy ennyi kcalt el lehetne égetni, de ez más tészta... tehát az, hogy mennyi kg megy le, nagyrészt az étkezésedtől is függ. Tegyük fel, neked normál esetben 2000 kcal-ra van szükséged, ebből, ha napi szinten valóban lemozogsz úgy 500 kcalt, akkor heti 0,5 kg fogyás várható hozzávetőlegesen. De, minthogy feltételem, nem tudsz minden nap mozogni, illetve ennyi kcalt szerintem nem is égetsz el (amit mondanak, annak általában a fele igaz), így csökkenteni kell a bevitt kcalt, mikor nem edzel, akkor 1500 kcal körül kell enni, edzés napon meg mehet 1700-1800 kcal, feltételezzük, hogy 200-300 kcal elégetsz, így ismét adott a heti 0,5 kg fogyás, ami teljesen rendjén van. Ha ennél többet szeretnél fogyni, akkor csökkented 100 kcallal az étrended. Ez csak példa, más kérdés, hogy konkrétan mennyi kcalra van szükséged, ezután utána kell számolni. Ha segítségre van szükséged, írj rám nyugodtan.