Ha minden nap edzek ellipszis tréneren és kb 500-600 kcal mínusz akkor fogyhatok így, úgy hogy a kaján nem nagyon változtatok?

Szerintem meg igen. Ha kalóriadeficitet tudsz elérni mozgással, akkor igen.

Pl. kb. 2000 kalóriára van szükséged. Megeszel 2000-ret - 500 kcal = 1500 kcal, fogsz fogyni. Persze nem villámgyorsan, de fogsz, egyenletes mértékben.

Megeszel 2400 kcal-t - 500 kcal = 1900 kcal, minimálisat, de fogyhatsz. De ez alig észrevehető lesz.

És hát függ attól, hogy most mennyi kalóriát nyomsz.

Ui: ha nagyon egészségtelenül kajálsz, természetesen érdemes változtatni, ebben igaza van az elsőnek. De a kalóriadeficit számít.

Szerintem se lesz eredmény,max csak nagyon minimális!

A fogyás 90%-át szerintem a jó diéta alapozza. A mozgás csak rásegít és formálja az alakod.

Meg hát nem hiába van az a mondás: "az vagy amit megeszel"

Mert ha mozogsz és eszed a sok cukrot,csokit,szénhidrátot akkor nem igazán tudod csökkenteni a testzsírszázalékod,és még attól lehet narancsbőröd is.