Ez a sok túró betett a fogyókúrámnak?
Figyelt kérdés
Ma kissé többet ettem a kelleténél.Reggelire ettem 2 szelet teljes kiőrlésű kenyeret(ez 40 g volt), 6 szelet csirkemellsonkával és 10 dkg túróval.Tízóraira ettem egy almát és egy kevés, 5 dkg kefirt.Aztán ebédre elég sokat ettem.Ettem 10 dkg csirkemellet, 10 dkg párolt vegyes zöldséggel, egy almát, és gondoltam, megeszek hozzá 10 dkg zsírszegény túrót, de a 10 dkg-ból 30 dkg lett, majdnem fél kilót megettem, habár képes lettem volna annyit is megenni, nagyon megkívántam..Most vacsorára pedig egy főtt tojást+egy almát ettem.Ma voltam konditerembe, 1 óráig súlyzós edzéseket csináltam, aztán levezetésnek egy 20 percet szobabicikliztem.Reggel pedig egy 20 percet kick boxoltam.Azon is gondolkoztam, hogy ma még kardiózok egy 45 percet.2011. márc. 25. 18:50
1/4 anonim 
válasza:
válasza:semmi gond, legalább a fehérjebeviteleddel nem lesz probléma :) 40 dkg túró kb. 400 kcal, és mivel emellé nem ettél sokmindent össze, szerintem simán belefér.
2/4 anonim válasza:
válasza:nem sok szerintem. én például megpróbáltam lemondani a tejről, de egyszerűen képtelen vagyok, szóval legalább 6-7 dl egyszerűen KELL mindennap:)
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Inkább a koplalás tett be az agyadnak...
4/4 anonim válasza:
válasza:Reggeli: 100 (kenyér) + 80 (sonka) + túró = 280 kcal.
Alma: 40-60 kcal + 90 kcal = 150 kcal.
Ebéd: 110 kcal (csmell) + zöldség (attól függ milyen max. 80-90 kcal) + alma (50 kcal) + túró (300 kcal) = 550 kcal.
Vacsi: 70 kcal (tojás) + alma (50 kcal)
---
össz: 1100 kcal.
Egy diéta 1000-1200 kcal között jó. Szuper volt a mozgás, a sport. A túró zsírszegény volt, szal nem értem mi miatt aggódsz... mellesleg azt mondják lefekvés előtt kell ennia túrót mert akkor segít a fogyásban (miközben alszol folyamatos fehérjepótlás van vagy mi, és elvileg segít a fogyásban :)) )
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!