Milyen étrendet javasoltok ha szeretnék kicsit fogyni?

90 napos, ha nagyon sok a felesleg, amúgy

TILOS:

a cukor (ha nem bírod, nádcukorral vagy mézzel helyetteseítheted)

kenyérfélék

tészták

zsíros húsok

nasik(sós, édes egyaránt)

lónyálak (édes löttyök)

ehelyett:

sovány húsok (hal, de abból lazacot is hagyd el; csirke, pulyka, illetve lószalámi, lókolbász felvágottakból)

minőségi (főleg francia) sajtok, egyéb tejtermékek (de tej, túró, stb zsírszegény legyen)

sok zöldség (zsírégető pl. brokkoli, karfiol, uborka, kelbimbó, káposzta)

sok gyümölcs (zsírégető narancs, kivi, citrom, grapefruit, pomeló)

könnyű ételek, 6 után semmi, napi ötszöri étkezés kis adagokban

lónyál helyett frissen facsart gyümölcslé, tea minden nélkül (gyorsítja az anyagcserét a rooibos,a zöld tea, a fehér tea, a csalántea, a bodzatea) illetve citromos víz

(igazi citrommal készítve)

édesítőt ne használj, kb annyira hízlalnak, mitn a cukor

ne éhezz, ne egyél sokat, de azt sokszor

ha teljesítesz, jutalmazd meg magad (pl. müzliszelettel)

16:08

kicsit keress már rá az aszpartám átverésre... ki fog jönni a link, jobban hízlal, mint bármi más...

A méz ezzel szemben már kis adagban is édesít illetve rendkívül egészséges és annyira nem hízlal, mitn a cukor.

A barnacukor meg baromság, egyszerű festett kristálycukor.