Nagyon keveset eszek alapból mégis van rajtam jópár kiló, tornázom is hogyan tudnék lefogyni?

Miket eszel? Az egy dolog, hogy keveset eszel, de ha hizlaló, zsíros, szénhidrát dús kajákat eszel akkor nem fogsz fogyni.

Koplalással nem lehet fogyni, és hosszútávon teljesen tönkre teszed vele a testedet, az egész szervezeted felmondhatja a szolgálatot szóval nagyon veszélyes!

Hány kg vagy és mennyi lenne az ideális súlyod? Hány cm vagy? Hány éves vagy? Mennyit mozogsz, heti hány alkalommal és milyen intenzitással? És a tornázás az nálad mit jelent? DVD-re tornázol otthon vagy eljársz terembe tornázni?

Fogyni úgy lehet, hogy ha kalória szegényen étkezel, lecsökkented a szénhidrátbevitelt, helyette sok fehérjét eszel és az a legjobb ha mellé mozogsz is. A normális az napi 40-60 perc intenzív mozgás lenne (mondjuk futás) de ez nagyban függ attól is, hogy mennyire vagy kövér mert ha túl sok a felesleged nem ajánlatos futni, mert tönkre vágja az ízületeket.

Ajánlom figyelmedbe az Update módszert, nekem nagyon bevált. Összesen 35 kg-tól szabadultam meg, sajnos nem tornázok mert egy lusta dög vagyok, de nem mondanám, hogy unalmas életet élek, naponta fél-egy óra séta minimum meg van, de ezen kívül semmi.