Hogy fogyhatok a hasamból a csípőmről és a combomról?

Igazabol a lenyeget leirtad.

KEves szenhidrat, tobb feherje, a kardiomozgas megvan.

Ez maradjon is igy.

Viszont en beraknek meg valahova heti 2-3 izomerosito, alakformalo tornat, az sem gond, ha nem masfel ora, csak 30 perc jut ra, csak legyen. Tedd felre a Rubint Reka ellenes nezeteidet (ha van) es kezdd el elso korben az Add onmagad dvd-it. Az elso ketton ket-ket 20 perces blokk van, a harmadikon harom 30 perces.

Az elso ketto kozul kezdj valamelyikkel, elso ket hetben valtogatva csinal 20-20 perces reszeket, utana mehet a 40 perc.

Ez a harom dolog egyutt (etrend, kardio es szalkasito) egyutt biztosan jo lesz.

Szia, második vagyok. Hízni nem híztam (legalábbis nem jelentős mértéken), de télen eléggé elhanyagoltam a sportolást, meg hát eszegettem is rendesen, úgyhogy egy kicsit most megint, mintha szorítanának a nadrágjaim :) Úgyhogy pont azon gondolkodtam, hogy jövő héttől megint elkezdek egy ilyen tisztító kúrát plusz a 30 days-ből is rendelek egy adagot, aztán nekiállok megint valami futásnak vagy bicajozásnak, mert lassan megint itt a strand idő, én bevallom őszintén, engem zavarnak ezek a kis "hurkák" :)

Ja, 29N vagyok :)