30 nap alatt 5-6 kilót lelehet adni? Hogy gyorsítsam fel az anyagcserém?

Jaj... na....

1: Egy hónap alatt 0,5-1kg körüli fogyás a normális

2: Az anyagcsere gyorsasága genetikailag adott. Ellenben ha valaki sok rostot, natúr zabpelyhet, gyümölcsöt, zöldséget eszik, akkor tutira fog menni minden nap wc-re. Főleg ha be is tartja a napi 5-6 kis étkezést.

3: Fehér húsokat, sovány túrót fontos enni diéta alatt, mert kell az izmoknak a fehérje.

4: A 6 után nem evés butaság.

5: Nincs "diétás" gyümölcsturmix, nincsenek tippek, trükkök, módszerek!

Jól kiszámolt és összerakott étrend van. Az működik, minden más csak próbálkozás, ötletelés, ökörködés.

6: Az étvágyat nem elvenni kell, hanem kielégíteni!!! Ezért kell napi 5-6 kis étkezés 2-3 óránként, hogy ne legyél éhes!!!

Attól függ. Ha 130 kiló vagy akkor biztos. Alacsonyabb testzsírból viszont már nehezebb fogyni. Szóval ezt így nehéz megmondani.

Egyél amikor éhes vagy, csak maradj a napi kalórián belül.

Csinálj metabolikus komplexeket heti 3x. Az felpörgeti az anyagcserét.

Kaksit a reggeli kv se hozza ki?

1 hónap alatt 1 kg? nah az kéne még.

szerintem olvass utána

egy napra írják azt a 0,5 kg fogyást ami egészséges