Ha fogyni szeretnék, melyik a jobb edzésterv?

Mondok egyszerűbbet:

Mozogj rendszeresen valamit. Ezen részéről Ennyi!

Továbbiakban az evésről:

Vazzeg... véletlen rányomtam az elküldésre, szóval az evés:

Szénhidrátmentes étkezés! Lényegében ennyi.

Nyugodtan ehetsz zsírosat, meg koleszterint meg minden egyebet, csak a szénhidrátot iktasd ki az étkezésekből (pl kenyér)!

innentől kezdve a szervezet kénytelen lesz a zsírt bontani a mozgással, hiszen fehérjét ugyanúgy be fogsz vinni az izmokhoz, így nem tudja azt lebontani.

Mert ugye köztudott, hogy elsőnek a szervezet az izomzatot bontaná le legelőször.

Mind2 jó edzésterv, ha diétázol és végzel aerob edzés mellé.

Koleszterint egyen az előző válaszoló, te inkább kevés szénhidrátot(rizs,krumpli, hüvelyesek), sok fehérjét(szárnyasok, protein turmix) egyél és lenmagolajat használj zsírforrásnak.